Manejo del Estrés

 Nombre del Proyecto: Manejo del estrés: Equilibrio en la Virtualidad 

URL:https://tecnologiadelainformacionyinnovacion.blogspot.com/

Reto de aprendizaje de este proyecto

Debido a la nueva modalidad de enseñanza y aprendizaje virtual es de gran ayuda la inclusión de técnicas de relajación durante el desarrollo de una clase sincrónica, lo que nos lleva a obtener un proceso adecuado durante la clase y a su vez permite lograr mayor interacción entre el estudiante y el docente.

Objetivos: Emplear maneras saludables para el manejo del estrés, tanto en estudiantes como en los docentes, durante el proceso de enseñanza- aprendizaje en las sesiones  de estudio utilizando aplicaciones digitales.

Fase 1: Promover un ambiente óptimo de aprendizaje en un entorno dinámico, en el que los estudiantes puedan interactuar, liberar situaciones de estrés a través de las técnicas planteadas y mantener una comunicación adecuada entre estudiante-docente.

Fase 2: Generar un contexto de empatía entre los estudiantes para mantener adecuadas relaciones sociales en el grupo de clase, las cuales apoyen a reducir los niveles de estrés, obteniendo un manejo adecuado del mismo.

Fase 3: Conversatorio sobre temas enfocados en el manejo del estrés, las diversas técnicas de relajación que pueden utilizar antes, durante y después de cada sesión de estudio.

Utilizamos espacios de Breakout rooms dentro de la reunión virtual, Grupo de Chat, Video llamadas.

Obteniendo un momento ameno antes de iniciar la temática de la clase que será presentada en ese momento.

Fase 4: Que el 95% de los estudiantes refuercen sus relaciones sociales durante la interacción a través de las diferentes actividades propuestas, así como el logro de las técnicas que brindan soporte a los estados de estrés que pueden generar las situaciones que viven diariamente, como: estados emocionales, el hogar, el área educativa.

Donde logramos que el proceso enseñanza-aprendizaje sea eficaz y efectivo, ya que es de suma relevancia conocer el ambiente socioemocional de nuestros estudiantes, así como la realidad social que viven y que muchas veces afecta su aprendizaje.

Adecuación

Las técnicas a ejecutar para el manejo del estrés serán facilitadas a los alumnos a través de  nociones claras y sencillas sobre la anatomía y funcionamiento elemental del sistema muscular y sistema nervioso, dada la incidencia que tiene la relajación sobre la musculatura y las neuronas, de la misma manera en que se puede ver afectado la toma de decisiones, la motivación y organización al estudio. Todo ello haciéndolo comprensible a los alumnos y principalmente aplicando lo aprendido sobre el manejo del estrés.

Conclusión

Los métodos de relajación son técnicas que nos enseñan determinadas formas de comportarnos con el cuerpo para reducir la activación. Su aplicación a la vida cotidiana supone aprender a dar respuestas diferentes a las de activación en determinadas situaciones. Al aprender a relajarse se aprende una conducta diferente con el propio cuerpo. Los cambios en el comportamiento con el propio cuerpo deben de incluir los diversos aspectos de la conducta humana (perceptivos, emocionales y motores).

Conociendo las diversas técnicas que podemos emplear en el manejo del estrés, el estudiante canaliza sus emociones y sentimientos, lo que a su vez le permite internalizar y poder llevar adecuadamente su realidad social y emocional, la cual se ha visto afectada por la situación sanitaria que vive el país.

Igualmente, el conocerse, interactuar y ser escuchado por sus docentes abrirá la cortina para un desarrollo significativo de su aprendizaje.